[Advanced Mind Institute] Эпсилон-синхронизация [Ленни Россоловски]
Ссылка на картинку
Описание
Программа «Эпсилон-синхронизация» представляет собой экспериментальную программу синхронизации ритмов сети пассивного режима работы мозга на сверхнизких частотах 01Гц-0,2Гц.
Сеть пассивного режима работы мозга (СПРРМ, также нейронная сеть оперативного покоя, англ. default mode network, DMN) — нейронная сеть взаимодействующих участков головного мозга, активная в состоянии свободной, не целенаправленной умственной деятельностью, когда человек бездействует, отдыхает, грезит наяву или погружён в себя, а не связан с выполнением какой-либо задачи внешнего мира. Сеть была открыта в начале 2000-х годов группой нейрофизиологов под руководством американского профессора Маркуса Райхла.
Предполагается, что нарушения работы СПРРМ могут играть роль в таких болезнях и расстройствах, как болезнь Альцгеймера, аутизм, шизофрения, синдром дефицита внимания и гиперактивности, обсессивно-компульсивное расстройство, хроническая боль и другие заболевания.
Сеть пассивного режима работы мозга занимает до 95% головного мозга и «работает» на сверхнизких частотах от 0,1Гц до 0,2Гц. Она достаточно мало изучена, но предполагается, что нарушения в ее работе, особенно вследствие возрастных изменений, приводят к целому ряду заболеваний и проблем со здоровьем.
Как работать с этой программой?
Программа оказывает достаточно сильное воздействие и рекомендуется к использованию от 3 до 5 раз в неделю, не чаще. Особенно в начале работы с программой рекомендуется слушать программу через день. У некоторых людей в случае прослушивания программы перед сном может сократиться время сна, поэтому мы рекомендуем работать с ней в первой половине дня, утром или днем. Работать с программой необходимо в режиме медитации с закрытыми глазами.
Как медитировать?
Примите удобное для тела положение, закройте глаза, остановите внутренний диалог и уже через несколько минут вы войдете в приятное состояние релаксации. Обычному человеку на это потребуется около 8 минут. Перед медитацией желательно выпить стакан чистой воды